Dear YUSEI, これから大人へと成長する君へ

地元の小学校から中学へ進学し将来はアメリカ留学を希望する13歳の息子の成長や伝えたいメッセージを記す日記

食生活

小学生5年生のバスケ少年に適した食事について

糖質(炭水化物)やタンパク質は欠かせない栄養素 小学5年生(男子)の一日の必要エネルギー量 1日に必要な食事から摂取するカロリーは運動量によっておおまか3段階に分かれているようだ。 Ⅰ 1,950kc/日 Ⅱ 2,250kc/日 Ⅲ 2,500kc/日 Ⅰは、身体…