前勢岳と山頂の石垣島天文台 早朝のロードバイクエクササイズ、今日はいつものコーチと共になんとバンナ岳隣の前勢岳の山岳ロードの登坂を行ったみたいです。 本人も、「相当きつかった！」と認めてましたが、「もうやめたい！」とは思わなかったみたいで、…

バスケとロードバイクの練習を一週間の中でどうメニュー化するかを考えてみる。 悠世の一週間 月曜日 部活なし。４時３０分ごろ帰宅 火曜日 部活あり。５時（４時４５分）〜６時半（７時） 水曜日 部活なし。４時３０分ごろ帰宅 木曜日 部活あり。５時（４時…

今日は、夕方仕事から戻り、少し（10分間ほど）休んでから、いつも通りまずはジョギング。最近は、東の方面へ行くことが多いので、はじめからJA前のファミマの前を通って７３０交差点方面へ向かうコース。